从今往后
从今往后，我一定要保持健康，让病菌离我远远的！
所以制订计划，努力实现！
不知道是不是因为养病没意思，我开始想改变我的生活习惯以及渐渐的改变生活态度。
过去，我身体很好，时常游泳，跑步。但是心理总是不健康，别扭啦，没事爱把不开心的事情憋在心里啦，喜欢一个人偷偷的伤心什么的...
去年，心理也不健康了，身体也不健康了，一下子受到连续的心理身体打击，于是消沉了，甚至失去了判断能力，生活一下子变了。
我变得懒惰，本来就不爱干活，索性什么活都不干了，连写个作业都喊累。熬夜，贪吃，不运动...身体更加不好，连嗓子都变坏了（不知道是不是吃了太多高热量的东西给搞坏了呢？）
今年，因为我的不运动，生活消极，身体继续提出抗议。看到那么多朋友都在生病，而且都是一些不治之症，自己也跟着害怕，可是始终不以为然。最终，自己也倒下了，再次入院......
现在我想明白了，我以后要注意自己的身体。现在才20多岁，就年年住院，以后怎么办呢？渐渐老去的爸爸妈妈又指望谁呢？我没有好身体怎么能扛起这一切勒？
所以给自己订了几个规矩，以后严格的贯彻实行！
从今往后...
每天喝1L以上的水。人体70%是水，喝少了是要出毛病的。喝水有利于新陈代谢，美白
每天都吃2种以上的新鲜蔬菜 两种是底线了，足够的蔬菜可以补充维生素，一定要有绿色的哦
每天都吃2种以上的新鲜水果，同上喽，水果还能美容
对肉食，适可而止 过量的食肉会引起高血压，心脏病，脂肪肝... ...医生爸爸就很少吃肉
每天都听半小时以上的音乐 这个完全是陶冶情操，净化心灵，如果有条件，每天练琴1小时
每天都要晒5分钟以上的太阳 树需要太阳，人也需要，5分钟是晒不黑的，可以让身体也光合作用一下
每天坚持使用眼霜（总是忘记）女孩子从二十岁开始就要使用眼霜，不然年纪一大会出现鱼尾纹，大眼袋。
坚持，尽量坚持推肚子，这个是妈妈，姥姥特别叮嘱的，一天200-300下，增强免疫力，增强大小肠蠕动，有利于排泄，有利于燃烧肚子上的脂肪，有利于子宫，最有利于睡眠...（每次推到100多下的时候基本上就累得要睡着了）
可以的话，再买一个榨汁机（以前那个搬家的时候觉得没用扔掉了，现在想想真可惜）坚持每天喝蔬菜水果汁，美容，减肥，利于排毒
每天晚上睡觉前半倒立2分钟，让脚上的血液倒流，然后平躺，坚持来回3次，利于血液循环，小腿消肿
坚持写日记，一年不能少于365篇 这个是个人习惯与爱好，是磨练耐力的一种表现
每周做三次美白面膜，3次水果面膜（黄瓜，香蕉为主）这个不用说了，人人都知道它的好处
每周保持3-4天运动。 跑步（能跑，但是自从以前高强度跑步扭伤脚之后跑一会就痛）
游泳（如果有条件）
跳舞，打开音乐，随着旋律狂跳，这是个简单方便的运动哦
运动是保持身体健康必不可少的一个要素，不运动会生病的。这个我有过两次教训了，运动增强抵抗力，有利于排毒，促进新陈代谢。 不要怕出汗，出汗是好事。不就几件衣裳嘛！手洗才5分钟...
每周坚持3-4次晚上泡脚，利于血液循环，睡眠。
一切都是为了自己好，从今往后一定要做对自己身体健康有利的事情！
所以制订计划，努力实现！
不知道是不是因为养病没意思，我开始想改变我的生活习惯以及渐渐的改变生活态度。
过去，我身体很好，时常游泳，跑步。但是心理总是不健康，别扭啦，没事爱把不开心的事情憋在心里啦，喜欢一个人偷偷的伤心什么的...
去年，心理也不健康了，身体也不健康了，一下子受到连续的心理身体打击，于是消沉了，甚至失去了判断能力，生活一下子变了。
我变得懒惰，本来就不爱干活，索性什么活都不干了，连写个作业都喊累。熬夜，贪吃，不运动...身体更加不好，连嗓子都变坏了（不知道是不是吃了太多高热量的东西给搞坏了呢？）
今年，因为我的不运动，生活消极，身体继续提出抗议。看到那么多朋友都在生病，而且都是一些不治之症，自己也跟着害怕，可是始终不以为然。最终，自己也倒下了，再次入院......
现在我想明白了，我以后要注意自己的身体。现在才20多岁，就年年住院，以后怎么办呢？渐渐老去的爸爸妈妈又指望谁呢？我没有好身体怎么能扛起这一切勒？
所以给自己订了几个规矩，以后严格的贯彻实行！
从今往后...
每天喝1L以上的水。人体70%是水，喝少了是要出毛病的。喝水有利于新陈代谢，美白
每天都吃2种以上的新鲜蔬菜 两种是底线了，足够的蔬菜可以补充维生素，一定要有绿色的哦
每天都吃2种以上的新鲜水果，同上喽，水果还能美容
对肉食，适可而止 过量的食肉会引起高血压，心脏病，脂肪肝... ...医生爸爸就很少吃肉
每天都听半小时以上的音乐 这个完全是陶冶情操，净化心灵，如果有条件，每天练琴1小时
每天都要晒5分钟以上的太阳 树需要太阳，人也需要，5分钟是晒不黑的，可以让身体也光合作用一下
每天坚持使用眼霜（总是忘记）女孩子从二十岁开始就要使用眼霜，不然年纪一大会出现鱼尾纹，大眼袋。
坚持，尽量坚持推肚子，这个是妈妈，姥姥特别叮嘱的，一天200-300下，增强免疫力，增强大小肠蠕动，有利于排泄，有利于燃烧肚子上的脂肪，有利于子宫，最有利于睡眠...（每次推到100多下的时候基本上就累得要睡着了）
可以的话，再买一个榨汁机（以前那个搬家的时候觉得没用扔掉了，现在想想真可惜）坚持每天喝蔬菜水果汁，美容，减肥，利于排毒
每天晚上睡觉前半倒立2分钟，让脚上的血液倒流，然后平躺，坚持来回3次，利于血液循环，小腿消肿
坚持写日记，一年不能少于365篇 这个是个人习惯与爱好，是磨练耐力的一种表现
每周做三次美白面膜，3次水果面膜（黄瓜，香蕉为主）这个不用说了，人人都知道它的好处
每周保持3-4天运动。 跑步（能跑，但是自从以前高强度跑步扭伤脚之后跑一会就痛）
游泳（如果有条件）
跳舞，打开音乐，随着旋律狂跳，这是个简单方便的运动哦
运动是保持身体健康必不可少的一个要素，不运动会生病的。这个我有过两次教训了，运动增强抵抗力，有利于排毒，促进新陈代谢。 不要怕出汗，出汗是好事。不就几件衣裳嘛！手洗才5分钟...
每周坚持3-4次晚上泡脚，利于血液循环，睡眠。
一切都是为了自己好，从今往后一定要做对自己身体健康有利的事情！
